Maison de quartier de Trigance, avenue des ajoncs, 13800 Istres
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Maison de quartier de Trigance, avenue des ajoncs, 13800 Istres
Le yoga est une pratique millénaire qui unit le corps, le souffle et l’esprit. À L’Écoute de Soi, nous proposons des cours de yoga à Istres, à Port-Saint-Louis-du-Rhône et en ligne via Zoom, accessibles à toutes et à tous, quels que soient l’âge ou le niveau. Chaque séance invite à un moment de retour à soi, à travers une alternance de postures douces (asanas), de respiration consciente (pranayama) et de relaxation profonde. Loin de toute performance, notre approche du yoga met l’accent sur la présence, le respect du rythme individuel et la bienveillance envers le corps.
- Renforcer et assouplir le corps
- Améliorer la respiration et la concentration
- Apaiser le mental et libérer les tensions
- Retrouver vitalité et équilibre intérieur
Le yoga est avant tout un chemin de connaissance de soi, une façon de vivre plus consciemment, dans l’harmonie et la sérénité. C’est une pratique vivante, adaptée à chacun, qui accompagne les élèves sur un chemin d’écoute, de présence et de transformation intérieure.
La méditation fait partie intégrante de la démarche de L’Écoute de Soi. Elle est proposée à Istres, à Port-Saint-Louis-du-Rhône et à distance via Zoom, pour permettre à chacun de s’y initier ou d’approfondir sa pratique à son propre rythme. La méditation de pleine présence (ou mindfulness) invite à s’arrêter, à respirer et à observer ce qui se passe en soi, sans jugement. Elle nous aide à accueillir les émotions, à apaiser le flot des pensées et à développer une relation plus douce et plus consciente avec nous-mêmes.
- Retrouver le calme et la clarté intérieure
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Cultiver la bienveillance et l’autocompassion
- Se reconnecter à la vie dans toutes ses dimensions.
Pratiquer la méditation, c’est apprendre à habiter pleinement l’instant présent, à se relier à sa respiration et à redécouvrir la beauté du simple fait d’exister. C’est une voie de présence, d’ouverture et de liberté intérieure.
